VIRTUÁLNÔ - MIESTO, KDE TO (VIRTUÁLNE) ŽIJE.
SPRÁVY
O PORTÁLI
KONTAKT
Žiadny výsledok
Zobraziť všetky výsledky
piatok, 11 júla, 2025
VIRTUÁLNÔ
  • Úvod
  • Vzdelávanie
    • Akadémia virtuálneho Slovenska
    • Vzdelávajte sa s ICANN!
    • Mentálna bezpečnosť a zdravie na internete
    • Úspešne a bezpečne
    • Spoznaj virtuálny svet
    • Vyrobené na Sloven.sku
    • Vstup do virtuálneho Slovenska
  • Štatistiky
    • Údaje o .sk doménach
    • Výročná správa o internete na Slovensku
    • COVID-19 a doména .sk
  • Bezpečnosť
    • DNSSEC
  • Zábava
    • Kvízy
    • Sieň slávy
    • Spoznaj Slovensko reálne aj virtuálne 2
    • Spoznaj Slovensko reálne aj virtuálne
    • Spoznaj históriu Slovenska reálne aj virtuálne
    • Virtuálna čítačka
  • Podporujeme
    • Fond SK-NIC
    • Ukončené výzvy
      • Výzva pre malé projekty 2024
      • Výzva pre veľké projekty 2024
      • Výzva pre malé projekty 2023
      • Výzva pre malé projekty 2022
      • Výzva pre veľké projekty 2022
      • Výzva pre malé projekty 2021
      • Výzva pre malé projekty 2020
      • Výzva pre veľké projekty 2020
      • Výzva pre malé projekty 2019
VIRTUÁLNÔ
  • Úvod
  • Vzdelávanie
    • Akadémia virtuálneho Slovenska
    • Vzdelávajte sa s ICANN!
    • Mentálna bezpečnosť a zdravie na internete
    • Úspešne a bezpečne
    • Spoznaj virtuálny svet
    • Vyrobené na Sloven.sku
    • Vstup do virtuálneho Slovenska
  • Štatistiky
    • Údaje o .sk doménach
    • Výročná správa o internete na Slovensku
    • COVID-19 a doména .sk
  • Bezpečnosť
    • DNSSEC
  • Zábava
    • Kvízy
    • Sieň slávy
    • Spoznaj Slovensko reálne aj virtuálne 2
    • Spoznaj Slovensko reálne aj virtuálne
    • Spoznaj históriu Slovenska reálne aj virtuálne
    • Virtuálna čítačka
  • Podporujeme
    • Fond SK-NIC
    • Ukončené výzvy
      • Výzva pre malé projekty 2024
      • Výzva pre veľké projekty 2024
      • Výzva pre malé projekty 2023
      • Výzva pre malé projekty 2022
      • Výzva pre veľké projekty 2022
      • Výzva pre malé projekty 2021
      • Výzva pre malé projekty 2020
      • Výzva pre veľké projekty 2020
      • Výzva pre malé projekty 2019
Žiadny výsledok
Zobraziť všetky výsledky
VIRTUÁLNÔ
Žiadny výsledok
Zobraziť všetky výsledky

Robíte toto pred spánkom? Výskumy pred tým varujú!

21. marec - Svetový deň zdravého spánku

od Virtuálnô
21 marca, 2024
v Svetové dni, Zábava
| Čas čítania ~ 9 min
A A
Zdielajte na FacebookZdielajte na Linkedin

Ako sa vám ráno vstáva? Cítite sa vždy vyspato, oddýchnuto a zregenerovane?
Prieskumy totiž o Slovákoch ukazujú niečo iné a rovno aj odhaľujú príčinu. Naša cesta k spánku je plná nástrah, ktoré ho negatívne ovplyvňujú.
A keďže 21. marca máme Svetový deň zdravého spánku, prinášame vám tipy, ako túto cestu zjednodušiť, aby sa raz vytúžený pocit „vyspatia“ naozaj dostavil.

Svetový deň ako prevencia

Najskôr sa v krátkosti pozrime na to, prečo existuje deň venovaný spánku. Za jeho založením stojí Medzinárodná nadácia pre duševné zdravie a neurológiu (IFMHN). Cieľom je poukázať na dôležitosť spánku a toho, aké problémy môžu nastať, ak zanedbávame túto dôležitú funkciu nášho tela. A tých problémov vôbec nie je málo…

Nekvalitný spánok nám skracuje dĺžku života

Skracovanie dĺžky spánku je rozhodnutie, ktoré nás vždy niečo stojí. Ponocovanie s telefónom v ruke, za počítačom, či na gauči pri televízore môže viesť k serióznym zdravotným ťažkostiam. A veľmi rýchlo si „zarábame” aj na spánkovú depriváciu: stav, kedy na nás dopadne všetok kávou „potlačený“ a zanedbaný spánok.

Pri problémoch so spánkom odborníci varujú pred rizikami, ako:

  • zhoršený duševný stav – depresie, mrzutosť, striedanie nálad, úzkosti a stres,
  • zhoršený stav kognitívnych schopností – zhoršenie pamäte, schopnosti koncentrovať sa a rozhodovať sa (napríklad pri šoférovaní),
  • nepríjemný stav pokožky – kruhy pod očami, problémy s ekzémom, mdlá a staršie vyzerajúca pleť, vrásky
  • znížený stav imunity – vyššia náchylnosť na choroby, prechladnutie, kardiovaskulárne ochorenia…

Slováci a spánok

Koncom roka 2023 bol realizovaný prieskum lekárenského tímu Pilulka.sk, v ktorom na reprezentatívnej vzorke 1000 ľudí zistili nasledovné alarmujúce čísla:

  • až 40 % Slovákov trápi nočné budenie sa,
  • 39 % uviedlo, že sa im ťažko vstáva a
  • 37 % Slovákov sa cíti unavených, aj keď sa dostatočne vyspia.

Aké sú naše najčastejšie aktivity pred spánkom?

67 % Slovákov je pred spánkom na mobile alebo počítači a 61 % pozerá televízor. U mladých vo veku 18 až 24 rokov toto číslo rapídne stúpa až na hranicu 82 %.
Tieto aktivity sú pritom primárnou príčinou kratšieho spánku. A to je problém. Odborníci po celom svete sa zhodujú, že práve dostatočná dĺžka spania (6-7 až max. 9 hodín denne) je pre udržanie si lepšieho zdravia a vyššej dĺžky života veľmi dôležitá.

Ako si vytvoriť spánkovú hygienu (návyky pred a počas spánku), ktorá vedie k lepšej kvalite života? Uvádzame niekoľko tipov, ako na to.

budikTIPY PRE LEPŠÍ SPÁNOK

1. Inteligentné (ne)meranie si spánku

V súčasnosti je trendom merať si spánok. K dispozícii máme veľké množstvo inteligentných hodiniek, prsteňov či aplikácií v mobiloch, cez ktoré si dokážeme túto časť dňa podrobne zaznamenať – dĺžku spánku, kvalitu, jednotlivé fázy, tep počas spánku. Vidíme, ako dlho sme boli v jednotlivých fázach spánku (sú 4).

Treba si však uvedomiť, že čo hodinky, to iné dáta. Ani v dnešnej dobe vám dvoje rovnaké hodinky nenamerajú navlas rovnaké hodnoty. Do popredia sa dostávajú tiež psychické problémy používateľov týchto inteligentných zariadení, ktorí svoju náladu orientujú podľa toho, čo im takéto hodinky ráno ukážu.

Skutočne podrobné meranie spánku vám však dokážu urobiť jedine odborné centrá. Nie sú totiž založené iba na jednom zdroji merania (na zápästí), ale na širšom súbore dát.

Preto, ak si tiež meriate spánok pomocou hodiniek, berte to vždy s rezervou a nadhľadom. Nenechajte si náladu ovplyvniť číslom, ale skutočným pocitmi zo svojho spánku.

 

2. Odvykačka od nočného mobilu

Čo sa týka mobilu a spánku, tu je náš problém trochu komplexnejší.

Budenie sa s mobilom: Mnohí ľudia majú mobil pri sebe z dôvodu, že im slúž ako budík. Pokiaľ ho je takýto budík ďalej, ako hneď vedľa postele, je to ok. Avšak mobil položený počas spánku priamo pri

sebe, pod vankúšom, či za hlavou, odborníci neodporúčajú (výskumy ukázali, že napr. až 3 % Američanov spia dokonca s mobilom v ruke).

Prečo nie je dobré spať s mobilom poruke? Mobil je totiž stále aktívny, nemá vypnuté dáta, ani nastavený letecký režim, takže aj počas spánku ovplyvňuje aktivitu mozgu.

A ak používame mobil ako budík, máme tendenciu sa hneď ráno zamotať v spleti sociálnych sietí a zrazu stratíme hodinu prezeraním si života niekoho iného. Presne takto sa vytvára závislosť na digitálnom svete.

Riešenie: Skúste starý dobrý budík a užívať si ráno s rodinou, partnerom alebo zvieratkom.

Zaspávanie s mobilom: Do správnej spánkovej hygieny patrí aj snaha vyhnúť sa všetkým možným obrazovkách aspoň hodinu-dve pred spaním. Obrazovky totiž vyžarujú modré svetlo, ktoré je podobné tomu rannému. Tým pádom popletieme celý svoj spánkový cyklus a únava sa odkladá.

kniha-lampa-spanokZaspávanie s mobilom má za následok ešte jeden nešťastný fenomén tejto doby. Takzvané FOMO (fear of missing out) – strach, že niečo premeškáme.

Napríklad notifikáciu na sociálnych sieťach, telefonát, e-mail, dôležitú aktualitu… FOMO je v súčasnosti jedným z najväčších zdrojov strachu mladých ľudí. Preto chcú byť pripojení neustále. K téme FOMO viac aj v jednom z našich predošlých článkov.

Riešenie: Ideálne je odložiť mobil cca hodinu pred spaním do inej izby. Ak už nechcete urobiť tento radikálny krok, skúste mobil nepoužívať aspoň večer až do zaspatia. Nastavte si na mobiloch filter modrého svetla a pri dileme, či si čítať na tablete alebo v čítačke kníh, zvoľte tú prirodzenejšiu formu – čítačku kníh. Resp. tú najprirodzenejšiu – reálnu knihu.

 

3. Inteligentná spálňa

Spanie v roku 2024 vyzerá úplne inak, ako 20 rokov dozadu. Technológie sa nevyhýbajú ani spálňam. Avšak všetkého veľa škodí a pri spánku to platí dvojnásobne. Počas tmy sa vylučuje takzvaný „hormón spánku“ – melatonín. A čím je tmy viac, tým lepšie.

Nech svetlá z techniky svietia pomimo

Dajte si tu námahu a odsledujte si, koľko rušivých svetielok máte v spálni. Každé ostré svetlo môže totiž predstavovať problém pri zaspávaní a zároveň presvecuje tmu. Či už je to svetlo z digitálnych hodín, zo zvlhčovača alebo nabíjačiek.

Ak sa nedajú premiestniť, uložte ich na miesto, kde vám ich svetlo nebude rušiť spánok.

Inteligentná teplota a spánok

Ak ste si doma zriadili inteligentné vykurovanie, ktoré sa nastavuje v každej izbe samostatne, nezabúdajte si v spálni nastaviť nižšiu teplotu, ako v iných miestnostiach. Odborníci často skloňujú teplotu okolo 18 stupňov.

Aj ak máte doma klasické vykurovanie, v spálni sa kúreniu počas nočného spánku vyhnite. Radšej vyvetrajte a ochlaďte miestnosť, aby mohli vo vašom tele prebehnúť tie správne procesy – hlava sa má ochladiť, telo má byť v teple a takto dôjde k rýchlejšej regenerácii.

Deti a strach z tmy

Ak sa vaše deti boja tmy alebo sa boja zaspávať v úplnej tme, použite teplé svetlo. Ideálne červené, ktoré bolo preukázané ako menej rušivé. Ak dokážete toto svetlo stlmiť, prípadne ho po uspatí vypnúť (napr. pomocou aplikácie), ešte lepšie.
V prípade, že v noci treba deťom na záchod a vy nechcete rozsvietiť celú miestnosť, použite v chodbe malé svietidlá so senzorom pohybu.

Záverečný bonusový tip

Mnohí ľudia riešia pred spánkom hlavu plnú myšlienok. Majú pocit, že ju nedokážu vypnúť. Uchýlia sa potom k technológiám a všetok naštartovaný spánkový rituál sa rúca.
Ak už teda neviete pri zaspávaní odolať technológiám, skúste ich využiť na zaspávanie. Siahnite po meditačných a relaxačných aplikáciách alebo si pustite biely šum, ktorý sa používa napr. pri uspávaní bábätiek.

 

Ako ste na tom so zdravým spánkom vy?

 

Značky: Duševné zdravieTechnológie
Zdieľať1Zdieľať
Predchádzajúci príspevok

Európsky parlament schválil prísne pravidlá pre umelú inteligenciu

Nasledujúci príspevok

Na Slovensko zaútočili hackeri. Napadli významnú inštitúciu

Súvisiace príspevky

Sieň slávy ilustračný obr.
Sieň slávy

Sieň slávy je opäť bohatšia

23 júna, 2025
Stôl a na ňom položené darčekové krabice, v ktorých sú domény
Kvízy a Hádanky

Kvíz: Zo sveta domén

28 mája, 2025
Logo excel na obrazovke počítača
Kvízy a Hádanky

Kvíz: Základy Excelu

30 apríla, 2025
Sieň slávy ilustračný obr.
Sieň slávy

Do Siene slávy pridávame 3 významné slovenské osobnosti

3 apríla, 2025
Kvízy a Hádanky

Kvíz: Operačný systém

11 marca, 2025
Sieň slávy ilustračný obr.
Sieň slávy

Do Siene slávy pribudli 3 unikátne technológie

6 marca, 2025
Nasledujúci príspevok

Na Slovensko zaútočili hackeri. Napadli významnú inštitúciu

EÚ vyzýva technologických gigantov, aby pred eurovoľbami zasiahli proti deepfake

Najviac čítané tento týždeň

  • Logo Fondu SK-NIC

    Fond SK-NIC

    564 zdieľaní
    Zdieľať 226 Tweetovať 141
  • Výzva pre malé projekty 2025

    339 zdieľaní
    Zdieľať 136 Tweetovať 85
  • [026] S OnlyFans sa nezahrávaj

    83 zdieľaní
    Zdieľať 33 Tweetovať 21
  • Výzva pre malé projekty 2024

    913 zdieľaní
    Zdieľať 365 Tweetovať 228
  • Jubilejná desiata výzva Fondu SK-NIC je uzavretá!

    7 zdieľaní
    Zdieľať 3 Tweetovať 2
  • Najlepšie navigácie do mobilu

    239 zdieľaní
    Zdieľať 96 Tweetovať 60
  • Bezpečná sieť

    2 zdieľaní
    Zdieľať 1 Tweetovať 1

Kvízy a Hádanky

Monitor s nápisom doména
Kvízy a Hádanky

Kvíz: Internetové domény

17 januára, 2025

Mohlo by vás zaujímať

Bezpečná sieť

od Virtuálnô
3 júla, 2025

Hlavným zámerom organizácie V.I.A.C. je prispievať k osobnostnému rastu mladých ľudí, aby z nich vyrastali mladí ľudia, ktorí budú v...

Budovanie odolnosti mladých voči falošným správam

od Virtuálnô
10 júla, 2025

Poslaním Slovenskej debatnej asociácie je rozvíjať kritické myslenie, otvorenú spoločnosť a aktívne občianstvo mladých ľudí. Prostredníctvom inovatívnych súťažných aktivít učíme...

Logo Fond SK-NIC - podporujeme rozvoj Slovenska

Máme 23 úspešných projektov v jubilejnej výzve!

od Virtuálnô
11 júla, 2025

Je tomu pár týždňov, čo sme vyhlásili v poradí jubilejnú desiatu výzvu Fondu SK-NIC. Teraz prišiel ten čas, kedy s nadšením môžeme...

Virtuálnô

Portál plný informácií z IT oblastí vzdelávania, bezpečnosti, zábavy a nových trendov.

""

Kontakt

Portál Virtuálnô je projektom spoločnosti SK-NIC, a.s., správcu najkrajšej domény .sk.

V prípade vašich otázok, pripomienok či návrhov na zlepšenie nám píšte na adresu: .

Spravovať súhlas

Kategórie

Akadémia Virtuálneho Slovenska Bezpečnosť DNSSEC E-doprava Fond SK-NIC ICANN Informačnô Kvízy a Hádanky Mentálna bezpečnosť a zdravie na internete Mám firmu Netiketa Podporujeme Sieň slávy SK-NIC Sociálne siete Som dospelý Som pracujúci Som rodič Som senior Som študent Spoznaj históriu Slovenska Spoznaj Slovensko Spoznaj virtuálny svet Svetové dni Uncategorized @sk Vedeli ste, že ...? Virtuálna čítačka Vstup do virtuálneho Slovenska Vyrobené na Slovensku Vzdelávanie Výzva pre malé projekty 2019 Výzva pre malé projekty 2020 Výzva pre malé projekty 2021 Výzva pre malé projekty 2022 Výzva pre malé projekty 2023 Výzva pre malé projekty 2024 Výzva pre veľké projekty 2020 Výzva pre veľké projekty 2022 Výzva pre veľké projekty 2024 Výzva pre veľké projekty 2024 Zábava Úspešne a bezpečne Ďalšie projekty Štatistiky

Populárne značky

Aplikácia Aukcia Bezpečnosť Cestuj Dezinformácie DNSSEC Doména Duševné zdravie Falošné správy Fond SK-NIC Grooming Hacker Herný online závislák Heslo História Hoax Internet Internet Internet na Slovensku Kyberprávo Kyberšikana online nákup Online podnikanie Online vzdelávanie Online vzdelávanie Online závislák Osobné údaje Otestuj sa Phishing Počítač Projekt Ransomware Rozhovor Seniori Slovenský internet Sociálne siete Spoznaj Slovensko Technológie Umelá inteligencia Virtuálny predátor Vypočuj si Vzdelávanie Zaujímavé štatistiky Zábava Škola

© 2025 Virtualno.sk

Vitajte späť!

Prihlásenie cez Facebook
Prihlásenie pomocou Google
Prihlásenie pomocou Linked In
ALEBO

Prihláste sa do svojho konta nižšie

Zabudli ste heslo?

Získanie vášho hesla

Ak chcete obnoviť svoje heslo, zadajte svoje používateľské meno alebo e-mailovú adresu.

Prihlásenie
Na našej webovej stránke používame súbory cookie, aby sme vám poskytli čo najrelevantnejší zážitok tým, že si zapamätáme vaše preferencie a opakované návštevy.

Kliknutím na tlačidlo "Prijať všetko" vyjadrujete súhlas s používaním VŠETKÝCH súborov cookie.

Môžete však navštíviť "Nastavenia cookies" a poskytnúť kontrolovaný súhlas.

Nastavenia cookiesPrijať všetko
Spravovať súhlas

Politika používaných cookies na našich webových sídlach

Aktualizované 17. októbra 2024.

Tieto webové sídla používajú súbory cookie (ďalej len „cookies“) s cieľom lepšieho používateľského zážitku.

Cookies, kategorizované ako nevyhnutné pre fungovanie základných funkcií nášho webového sídla, zabezpečujú jeho základnú funkčnosť. Cookies sa technologicky ukladajú do vášho prehliadača.

Aktuálne zároveň používame aj určité cookies tretích strán, ktoré nám pomáhajú analyzovať a pochopiť využívanie našich webových sídiel. Tieto cookies si na uloženie k vám vyžadujú váš súhlas a môžete ich odmietnuť.

Upozorňujeme však, že odmietnutie niektorých cookies môže ovplyvniť používanie nášho webového sídla a znefunkčniť niektoré doplnkové nastavenia a obsah.

Cookies sú vo všeobecnosti veľmi užitočným nástrojom. Ak však funkcionalite cookies nedôverujete, môžete ich kedykoľvek podľa vlastného uváženia z vášho zariadenia vymazať a teda ich spravovanie máte plne vo svojich rukách. Zneužívanie nastáva spravidla iba na webových sídlach s pochybným až nelegálnym charakterom.

Podrobnosti, ako to urobiť, nájdete napr. na webe https://sk.wikipedia.org/wiki/HTTP_cookie (alebo na anglickom webe aboutcookies.org). Obdobne je možné väčšinu prehliadačov nastaviť tak, aby ukladanie cookies nebolo možné.

Pre zjednodušenie vyššie spomínaných úkonov uvádzame odkazy na niektoré návody na vymazanie cookies, a to podľa jednotlivých internetových prehliadačov:

Safari: https://support.apple.com/guide/safari/manage-cookies-and-website-data-sfri11471/mac
Opera: https://www.opera.com/help/tutorials/security/privacy/
Mozilla Firefox: https://support.mozilla.com/sk/kb/odstranenie-cookies
Google Chrome: https://support.google.com/chrome/answer/95647?hl=sk&hlrm=en
Potrebné
Always Enabled
Nevyhnutné cookies sú nutné pre správne fungovanie webového sídla. Tieto súbory anonymne zabezpečujú základné funkcie a bezpečnostné prvky webového sídla a nie je možné ich vypnúť.
CookieDurationDescription
__cf_bm1 hourTento súbor cookie nastavený spoločnosťou Cloudflare sa používa na podporu služby Cloudflare Bot Management.
cookielawinfo-checkbox-advertisement1 yearTento súbor cookie, nastavený zásuvným modulom Súhlas GDPR so súbormi cookie, zaznamenáva súhlas používateľa so súbormi cookie v kategórii „Inzercia“.
cookielawinfo-checkbox-analytics1 yearTento súbor cookie, nastavený zásuvným modulom GDPR Cookie Consent, zaznamenáva súhlas používateľa so súbormi cookie v kategórii „Analytika“.
cookielawinfo-checkbox-functional1 yearZásuvný modul Súhlas GDPR so súbormi cookie nastavuje súbor cookie na zaznamenávanie súhlasu používateľa so súbormi cookie v kategórii „Funkčné“.
cookielawinfo-checkbox-necessary1 yearTento súbor cookie, nastavený zásuvným modulom GDPR Cookie Consent, zaznamenáva súhlas používateľa so súbormi cookie v kategórii „Nevyhnutné“.
cookielawinfo-checkbox-others1 yearTento súbor cookie, nastavený zásuvným modulom GDPR Cookie Consent, ukladá súhlas používateľa so súbormi cookie v kategórii „Ostatné“.
cookielawinfo-checkbox-performance1 yearTento súbor cookie, nastavený zásuvným modulom GDPR Cookie Consent, ukladá súhlas používateľa so súbormi cookie v kategórii „Výkon“.
CookieLawInfoConsent1 yearCookieYes nastavuje tento súbor cookie na zaznamenávanie predvoleného stavu tlačidla príslušnej kategórie a stavu CCPA. Funguje len v koordinácii s primárnym súborom cookie.
Do kategórie nevyhnutných cookies zaraďujeme aj technické cookies. Tieto sa ani nezobrazujú v cookie lište, ktorá vám umožňujete individuálne spravovať vaše preferencie na webových sídlach.

Ak by ste však vypli úplne všetky cookies, môžete spôsobiť významný problém s funkčnosťou nášho webového sídla a preto takýto úkon odporúčame zvážiť.

Naše webové sídla využívajú na niektorých miestach aj službu Recaptcha, ktorej cieľom je rozlišovanie ľudí a automatizovaných spamovacích skriptov a táto služba tiež používa cookies.

Poskytovateľom služby Recaptcha je spoločnosť Google LLC.Stiahnutím a inštaláciou doplnku prehliadača, dostupného na webe https://tools.google.com/dlpage/gaoptout?hl=sk, môžete zabrániť spoločnosti Google LLC v používaní jej cookies.

K spoločnosti Google uvádzame aj odkazy na rôzne relevantné informácie:
  • Ako spoločnosť Google využíva údaje, keď používate weby jej partnerov
  • Požiadavky na pravidlá pre reklamné funkcie v službe Google analytika
  • Zásady ochrany osobných údajov Google
Funkčné
Funkčné cookies pomáhajú vykonávať určité špecifické funkcie, ako je napr. zdieľanie obsahu webovej stránky na platformách sociálnych médií, zhromažďovanie spätnej väzby a ďalšie funkcie tretích strán.
CookieDurationDescription
yt-remote-cast-installedsessionSúbor cookie yt-remote-cast-installed sa používa na ukladanie preferencií prehrávača videa používateľa pomocou vloženého videa YouTube.
yt-remote-connected-devicesneverSpoločnosť YouTube nastavuje tento súbor cookie na ukladanie preferencií používateľa pri používaní vložených videí YouTube.
yt-remote-device-idneverSpoločnosť YouTube nastavuje tento súbor cookie na ukladanie preferencií používateľa pri používaní vložených videí YouTube.
yt-remote-fast-check-periodsessionSúbor cookie yt-remote-fast-check-period používa služba YouTube na ukladanie preferencií prehrávača videa používateľa pre vložené videá YouTube.
yt-remote-session-appsessionSúbor cookie yt-remote-session-app používa služba YouTube na ukladanie predvolieb používateľa a informácií o rozhraní vloženého prehrávača videí YouTube.
yt-remote-session-namesessionSúbor cookie yt-remote-session-name používa služba YouTube na ukladanie preferencií prehrávača videa používateľa pomocou vloženého videa YouTube.
ytidb::LAST_RESULT_ENTRY_KEYneverSúbor cookie ytidb::LAST_RESULT_ENTRY_KEY používa služba YouTube na uloženie poslednej položky výsledku vyhľadávania, na ktorú používateľ klikol. Tieto informácie sa používajú na zlepšenie používateľského zážitku poskytovaním relevantnejších výsledkov vyhľadávania v budúcnosti.
Výkon
Cookies, týkajúce sa výkonu, sa používajú na pochopenie a analýzu kľúčových ukazovateľov výkonu webového sídla s cieľom optimalizovať používateľský zážitok.
Analytika
Analytické cookies sa používajú na pochopenie interakcie návštevníkov s webovou stránkou. Pomáhajú tak poskytovať informácie o kritériách ako napr. počet návštevníkov, miera odchodov, zdroj návštevnosti, atď.
CookieDurationDescription
_ga1 year 1 month 4 daysSlužba Google Analytics nastavuje tento súbor cookie na výpočet údajov o návštevníkoch, reláciách a kampaniach a na sledovanie používania stránky pre analytickú správu stránky. Súbor cookie ukladá informácie anonymne a na rozpoznanie jedinečných návštevníkov priraďuje náhodne vygenerované číslo.
_ga_*1 year 1 month 4 daysSlužba Google Analytics nastavuje tento súbor cookie na ukladanie a počítanie zobrazení stránky.
Inzercia
Reklamné cookies sa používajú na poskytovanie relevantných reklám a marketingových kampaní návštevníkom. Tieto súbory sledujú návštevníkov na rôznych webových stránkach a zhromažďujú informácie napr. s cieľom poskytovania prispôsobených reklám.
CookieDurationDescription
VISITOR_INFO1_LIVE6 monthsYouTube nastavuje tento súbor cookie na meranie šírky pásma, čím určuje, či sa používateľovi zobrazí nové alebo staré rozhranie prehrávača.
VISITOR_PRIVACY_METADATA6 monthsYouTube nastaví tento súbor cookie na uloženie stavu súhlasu používateľa so súbormi cookie pre aktuálnu doménu.
YSCsessionSpoločnosť Youtube nastavuje tento súbor cookie na sledovanie zobrazení vložených videí na stránkach Youtube.
yt.innertube::nextIdneverYouTube nastavuje tento súbor cookie na registráciu jedinečného ID na ukladanie údajov o tom, aké videá zo služby YouTube používateľ videl.
yt.innertube::requestsneverYouTube nastavuje tento súbor cookie na registráciu jedinečného ID na ukladanie údajov o tom, aké videá zo služby YouTube používateľ videl.
Iné
Ostatné nekategorizované cookies sú tie, ktoré nespadajú do žiadnej kategórie vyššie.
CookieDurationDescription
_pk_id.158378.bf6a1 year 1 monthPopis momentálne nie je k dispozícii.
_pk_ses.158378.bf6a1 hourPopis momentálne nie je k dispozícii.
jnews_view_counter_visits[0]less than a minutePopis momentálne nie je k dispozícii.


Maloletí

Vzhľadom k povahe našich služieb a s vedomím dôležitosti ochrany súkromia maloletých nezhromažďujeme, nespracúvame ani nepoužívame na tejto stránke informácie týkajúce sa osôb, o ktorých nám je známe, že sú mladšie ako 16 rokov.

Ak ste mladší ako 16 rokov a chcete používať náš web, vyjadrite prosím svoj súhlas s používaním cookies len so súhlasom svojho zákonného zástupcu alebo ho požiadajte, aby tak urobil za vás.

Vnorené pluginy

Okrem cookies naše webové sídla používajú aj prepojenia na nasledujúce sociálne siete:

  • Facebook (patrí Meta Platforms Inc, Hacker Way Menlo Park, CA 94025, USA)
  • Instagram (patrí Meta Platforms Inc, Hacker Way Menlo Park, CA 94025, USA)
  • LinkedIN (patrí LinkedIN, Corp, 605 W Maude Ave, Sunnyvale, CA 94085, USA)
  • YouTube (patrí YouTube, LLC, 901 Cherry Ave., San Bruno CA 94066, USA)


Príslušné tlačidlá zobrazujú logá jednotlivých sociálnych sietí. Tlačidlá však nie sú štandardné pluginy, poskytované sociálnymi sieťami, ale iba funkčné odkazy. Aktivujú sa len zámernou činnosťou (kliknutím).

Pokiaľ na tlačidlá nekliknete, do sociálnych sietí nebudú prenesené žiadne údaje. Kliknutím na tlačidlá však akceptujete komunikáciu so servermi danej sociálnej siete a budete na ne prepojený.

Upozorňujeme, že tlačidlo po kliknutí funguje ako tzv. plugin pre zdieľanie. Sociálna sieť teda získa informácie o navštívenom webe, ktorý môže zdieľať so svojimi partnermi a kontaktmi. Ak nie ste prihlásený, budete presmerovaný na prihlasovaciu stránku kliknutej sociálnej siete, čím opustíte naše sídlo. Ak ste už na danej soc. sieti prihlásený, použitie funkcie váš "lajk" alebo zdieľanie príslušného článku bude aktívne.

Súčasťou vyššie uvedených získavaných informácií môže byť napr. aj informácia  o čase kliknutia, vaša IP adresa, podrobnosti o používanom prehliadači či nastavenia jazyka. Uvedené je závislé od funkcií danej sociálnej siete a jej pravidlách o nakladaní s údajmi.

Keď kliknete na uvedené tlačidlo, nemáme kontrolu nad zhromažďovanými údajmi a spracovateľskými činnosťami. Nie sme ani zodpovední za toto spracúvanie údajov, nakoľko nie sme "prevádzkovateľ" v zmysle definícií podľa legislatívy o ochrane osobných údajov. V tejto súvislosti nemáme povedomie o rozsahu zberu údajov, jeho právnom základe, účele a dobe uchovávania a preto nevieme v plnej miere opísať všetky potrebné údaje – za uvedené zodpovedá poskytovateľ danej sociálne siete.

Upozorňujeme aj, že údaje sa odošlú bez ohľadu na to, či máte u poskytovateľa soc. siete účet alebo či ste prihlásený. Ak ste sa prihlásený, vaše údaje budú priradené priamo k vášmu účtu. Poskytovatelia soc. sietí môžu takisto používať rôzne ďalšie cookies.

Ak si neželáte, aby o vás sociálne siete získavali údaje, neklikajte na spomínané tlačidlá.

Informácie o účeloch a rozsahu zhromažďovania údajov, o ďalšom spracovaní a používaní údajov príslušnou sociálnou sieťou a o právach a nastaveniach ochrany osobných údajov nájdete v informáciách poskytnutých týmito stránkami sociálnych médií (odkazy boli funkčné k dátumu vypracovanie tejto politiky, ďalej ich však neoverujeme):

  • Facebook: https://www.facebook.com/privacy/policy/
  • Instagram: https://help.instagram.com/519522125107875
  • LinkedIn: https://www.linkedin.com/legal/privacy-policy
  • YouTube:http://www.youtube.com/t/privacy_at_youtube
SAVE & ACCEPT
Powered by CookieYes Logo

Pridať nový zoznam

Žiadny výsledok
Zobraziť všetky výsledky
  • Úvod
  • Vzdelávanie
    • Akadémia virtuálneho Slovenska
    • Vzdelávajte sa s ICANN!
    • Mentálna bezpečnosť a zdravie na internete
    • Úspešne a bezpečne
    • Spoznaj virtuálny svet
    • Vyrobené na Sloven.sku
    • Vstup do virtuálneho Slovenska
  • Štatistiky
    • Údaje o .sk doménach
    • Výročná správa o internete na Slovensku
    • COVID-19 a doména .sk
  • Bezpečnosť
    • DNSSEC
  • Zábava
    • Kvízy
    • Sieň slávy
    • Spoznaj Slovensko reálne aj virtuálne 2
    • Spoznaj Slovensko reálne aj virtuálne
    • Spoznaj históriu Slovenska reálne aj virtuálne
    • Virtuálna čítačka
  • Podporujeme
    • Fond SK-NIC
    • Ukončené výzvy
      • Výzva pre malé projekty 2024
      • Výzva pre veľké projekty 2024
      • Výzva pre malé projekty 2023
      • Výzva pre malé projekty 2022
      • Výzva pre veľké projekty 2022
      • Výzva pre malé projekty 2021
      • Výzva pre malé projekty 2020
      • Výzva pre veľké projekty 2020
      • Výzva pre malé projekty 2019

© 2025 Virtualno.sk